內容（róng）：吸煙的危害
一、與吸煙（yān）相關的疾病主要有:
1、心血管疾病:吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓（shuān）閉塞性脈管炎的發病有關，吸煙促使（shǐ）血液形（xíng）成凝塊和降低人體對心髒病先兆的感應能力。
2.呼吸係統疾病:慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。
3.消化係統疾病:消（xiāo）化（huà）性潰瘍、胃炎、食管癌、結腸病（bìng）變、胰腺癌和胃癌。
4.腦血管疾病:吸煙（yān）增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血的危險。另外吸煙（yān）可（kě）損傷腦細胞、損害記憶力、影響對問題的（de）思考及引起精神紊亂等（děng）。
5.內分泌疾病:吸煙20支/日,可（kě）使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發甲狀腺疾病。
6.口腔疾病:如唇癌、口腔癌（ái）、口腔白斑、白（bái）色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異（yì）味等。
7.眼科疾病主要包括:中毒性視神經病變、視覺（jiào）適應性減退、黃斑變（biàn）性、白內障等。
二、對（duì）青少年的危害
吸煙對青少年危（wēi）害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生長發育時期，各生理係統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較成（chéng）人為弱，易於吸收毒物，損害身體的正常生長。據美（měi）國25個州的調查，吸煙開始年齡與（yǔ）肺癌死（sǐ）亡率呈負相（xiàng）關。若將（jiāng）不吸煙者肺癌死亡率為1.00時，15歲以下開始吸煙（yān）者其（qí）死（sǐ）亡率為19.68;20-24歲為10.08;25歲以上為4.08。說明吸煙開始年齡越早，肺（fèi）癌發生率與死亡率（lǜ）越高。
吸煙損害（hài）大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
戒煙的好處
一、概述
據科學家們多年的實驗後發現，吸煙者在戒煙後其體內器官會發生一（yī）係列有益的變化，其變化大致表現如下:
20分鍾內:血壓（yā）降到標準水（shuǐ）平;脈搏降到標準速度;手、腳的（de）溫度升到標準體溫。
8小（xiǎo）時內:血液中一氧化碳的含量降低（dī）到正（zhèng）常水平;血（xuè）液中氧的含量增至正常水平。
24小（xiǎo）時內:心肌梗塞危險性降低。
48小時（shí）內:神經末梢的（de）功能逐漸（jiàn）開始恢複（fù）;嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。
72小時內:支氣管不再痙攣（luán），呼吸大為舒暢，肺活量增加。
2星期至一個（gè）月（yuè）;血液循環穩定;走路穩而輕（qīng）;肺功能（néng）改善30%。
1至9個月:咳嗽、鼻竇充（chōng）血、疲勞、氣短等症狀減輕;氣管和支氣管的（de）粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功能增強;痰減（jiǎn）少，肺部較幹淨，感染機會減少;身體的能量儲備提高;體（tǐ）重可增加2_3公斤。
1年內:冠狀動脈（mò）硬化（huà）危險減至吸煙者的一（yī）半。
5年內:比一般吸煙者(每天一包)的肺癌死（sǐ）亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近於不吸煙（yān）者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌發生率降到吸煙者發病率的一半;心肌梗塞的發病率幾乎降低到非吸（xī）煙者的水平（píng）上。
10年內:癌（ái）前細（xì）胞被健康的細胞代替，肺癌的（de）發生率降至非吸煙者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎髒（zāng）、胰（yí）腺的癌症發病率明顯下降。
15年內:冠狀動脈硬化的危險與不吸煙者相同。
因（yīn）此，任何時間戒（jiè）煙都不算遲，而且盡量在出現嚴重健康損害之前戒煙。英國醫生的隊列研究表明:吸煙者如能在35歲以前戒煙，則死於煙草相關疾病（bìng）的危險性明顯下降，幾（jǐ）乎與不吸煙者相近。
二、戒（jiè）煙後人體主要（yào）髒器發病率的變化
1、呼吸係統:吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10-15倍，而一個吸煙者戒（jiè）煙（yān）10年後（hòu），他患（huàn）肺癌的危險性將是繼續吸煙者的30%-50%。戒煙還可降低患肺炎（yán）、支氣管炎的危險性。吸煙是慢性阻塞（sāi）性肺病(COPD)的主要原因。戒煙後，其隨（suí）著年齡增（zēng）長而發生的肺功能下降的速度將接近於不吸煙者的情況。
2、循環係統:吸煙者（zhě）死於冠心病的危險度是從不吸煙（yān）者的2倍。而吸煙（yān）者戒煙後一年之內，這種危險度就會降低50%。堅持戒（jiè）煙15年後這種危險度就會接近於從不吸煙者的水平。
3、神經係統:與（yǔ）不吸煙者相比，吸煙（yān）者死於腦卒中的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙後5年內就（jiù）可把這種危（wēi）險度降低到不吸煙（yān）者的水平，而有些人（rén）卻需要堅持15年才能（néng）收（shōu）到這種效果，此外，戒煙能改善腦血流量。
4、孕婦吸（xī）煙使胎兒和嬰兒死（sǐ）亡率比正常不吸煙者高25_50%，嬰兒（ér）出生（shēng）時體重平均低於正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。
5、有些人擔心自己（jǐ）體（tǐ）重會增加，但大量研究顯（xiǎn）示，戒煙者體重平均增加隻有（yǒu）2.3公（gōng）斤。這個體重增（zēng）加量（liàng）對健康幾乎沒有任何影響。當然也有極個別戒煙後、體重（chóng）增加較多(超過9公斤)但戒煙出（chū）現這種情（qíng）況的可能（néng）性隻有4%。
